钢管舞学习常见疑问解答,西安小寨华翎钢管舞 钢管舞是非常耗费体力的,一段十分钟的钢管舞燃烧的热量大约有200多个大卡,是其它健身项目的几倍。钢管舞是运动中可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈。有氧运动和无氧运动结合在一起,就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时雕塑身材! 钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面,在空中完成的,所有的身体重量完全靠身体的某一个部位的肌肉用力,是完全的自身负重,这就是Body pump,是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼,为了保持在钢管上的稳定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的,所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借助钢管,每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力,也是极好的有氧运动,使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助,一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复,同时,脂肪也会燃烧。 现在很多白领女性已加入到钢管舞的舞者行列,以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动,钢管舞已成为较新的时尚运动,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代皮拉提斯或瑜珈课程,成为新的热潮。 钢管舞学习常见疑问解答 1.没有舞蹈基础的人可以学吗? 答:钢管舞、领舞、艳秀、讲究的表演,妩媚,曲美气质,是可以不需要舞蹈基础就能学很好的舞蹈。 2.胖的人可以学吗? 答:可以,钢管健身舞已经是风靡世界的健身舞蹈了,它将传统的运动器材健身和目前流行的舞蹈健身结合起来的运动,能起到很好的塑身减肥效果。 3.年龄大的人可以学吗? 答:可以,舞蹈部分年纪,在本学校已经有较大45岁学习钢管舞教练,62岁阿姨参与健身学习,而且学习的非常好,在国外钢管舞学习的年龄上限甚至达到了80岁。 4.健身班和教练班有什么不同? 答:健身班是以达到演出水平为主的,分配工作发毕业证书;教练班不但可以达到演出水平,还需要能教会指导别的学员,会安排实习课程,经过考核后颁发教练证书,分配教练工作。 5.对服装有什么要求? 答:为对钢管舞的了解更全面,我们提倡大家穿过膝的靴子和运动短裤,上衣是方便运动的紧身T-shirt或运动衣.我们有专业的服装销售。
西安小寨华翎钢管舞学校-华翎钢管舞国际连锁
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